La mayor parte del cuerpo humano está compuesto de agua. Por eso el consumo de agua es tan importante para el cuerpo. El cuerpo debe ingerir la cantidad diaria de agua necesaria para el funcionamiento equilibrado de todos los sistemas y la salud renal.
¿Por qué es necesario beber mucha agua?
Puede haber diferentes motivos para que quieras beber más del agua que necesitas beber a diario. Consumir alimentos amargos y picantes, hacer ejercicio en exceso o hacer calor puede hacer que bebas mucha más agua.
En esos casos, el aumento de la cantidad de agua que bebes suele ser temporal y no perjudica la salud. Sin embargo, si sigues teniendo sed aunque bebas más agua de la necesaria, es posible que haya problemas de salud graves detrás de esta afección. Si observas una situación así en ti, no dudes en ponerte en contacto con tu médico especialista.
Los motivos del deseo de beber agua en exceso pueden ser:
- Diarrea
- Vómitos
- Consumir alimentos salados o picantes
- Quemar
- Pérdida de sangre
- Ejercicio agotador que provoca sudoración intensa
- Hiperglucemia
- Diabetes
- Deshidratación
- Insuficiencia renal, cardíaca o hepática
- Sepsis
- Consumo de alcohol
Además de las causas mencionadas anteriormente, el trastorno psicológico conocido como polidipsia psicógena y explicado como comportamiento obsesivo por beber agua también provoca beber demasiada agua. Las personas que sufren polidipsia psicógena pueden consumir hasta 12 litros de agua
al día.
¿Cuáles son los daños de beber demasiada agua?
El daño de beber mucha agua se manifiesta en muchas partes del cuerpo. La respuesta a la pregunta de cuáles son los daños de beber mucha agua puede enumerarse de la siguiente manera;
- Intoxicación por agua
En La primera fase de la intoxicación por agua, una persona entra más agua en su cuerpo de la necesaria. Con la eliminación del exceso de agua, las células del cerebro comienzan a hincharse. Debido a la hinchazón, la presión en el cráneo aumenta. Sucede que, debido al aumento de la presión, comienza la intoxicación por agua.
Con la intoxicación por agua, las funciones cerebrales se ven afectadas. La cantidad de sodio, que equilibra la cantidad de líquido dentro y fuera de las células, disminuye con la intoxicación por agua. Con una disminución del nivel de sodio, el agua del exterior entra en la célula y la célula se hincha. Esta afección que se produce en el cerebro puede poner en peligro la vida sin un diagnóstico y un tratamiento tempranos. Síntomas de intoxicación por agua;
- Dolor de cabeza
- Náuseas
- Confusión
- Vómitos
- Cambios en el estado mental
- Visión borrosa
- Visión doble
- Aumento de la presión arterial
- Debilidad muscular
- Somnolencia
- Espasmo
- Dificultad para respirar
La intoxicación por agua es uno de los daños más graves de beber mucha agua. Los daños de beber mucha agua, excepto la intoxicación por agua, pueden enumerarse de la siguiente manera;
- Vejiga activa
La vejiga activa es orinar demasiado. Cuando bebes mucha agua, aumentan los síntomas de la vejiga activa. Beber mucha agua después de un tiempo puede convertirse en algo crónico y esta afección se llama polidipsia. Para reducir la polidipsia, se observa la afección de micción frecuente, es decir, poliuria, y los problemas de vejiga pueden ir seguidos de esta
afección.
- Diarrea
Los daños de beber mucha agua para el cuerpo incluyen la sudoración excesiva y la diarrea. Cuando consumes mucha agua, se altera el equilibrio de los iones de sodio y se altera el equilibrio de los iones de potasio, por lo que
se puede producir diarrea.
- Deterioro de la función renal (disfunción)
Cuando bebes mucha agua, el funcionamiento de los riñones puede alterarse. Los riñones pueden tener dificultades para ajustar la cantidad de agua que necesitan para expulsar del cuerpo y retener en el cuerpo. Entre los daños de beber mucha agua, los trastornos renales son lo primero.
- Fatiga
Los daños de beber mucha agua incluyen la alteración del funcionamiento de los riñones y las células. Como resultado de una disfunción, el cuerpo también se cansa mucho. Además de esto, se produce un desequilibrio hormonal que hace que te canses cuando bebes demasiada agua. Cuando bebes mucha agua, tu cuerpo se cansa más de lo necesario.
¿Cuántos litros de agua debo beber al día?
La cantidad de agua que se debe beber a diario viene determinada por factores como la edad, el peso, los medicamentos utilizados y el estado de salud. Un adulto sano, por otro lado, necesita consumir 35 ml de agua por peso en un día. Una persona adulta que pese 50 kilogramos debe beber unos 1,7 litros al día, una persona con 70 kilogramos debe beber 2,4 litros, una persona con 80 kilogramos debe beber 2,8 litros de agua. Estas cantidades indicadas indican la cantidad de agua que pueden soportar los riñones y el corazón.
¿Qué puedes hacer para evitar beber demasiada agua?
Hay que recordar
que beber mucha agua es perjudicial para el cuerpo. Pero para tu salud, necesitas recuperar la cantidad de agua que pierdes durante el día. Al beber agua, debes mantener el equilibrio interno del cuerpo. Para no beber mucha agua, primero debes determinar que consumes más agua de la necesaria. Cuando descubras la razón subyacente por la que bebes más agua de la necesaria, te será mucho más fácil resolver este problema.
Puedes averiguar la causa de tu sed inquieta gracias a los exámenes de tu médico especialista y puedes recuperarte probando los métodos de tratamiento recetados por tu médico. Para evitar los daños de beber mucha agua y recibir tratamiento, no dudes en ponerte en contacto con un especialista.
¿Cómo beber agua?
La cantidad de agua es importante y la forma en que se bebe. Estas son algunas sugerencias para que tu régimen de consumo de agua sea equilibrado:
- En primer lugar, debes empezar el día bebiendo agua tan pronto como te levantes por la mañana. Pero en este punto tienes que prestar atención a la limpieza de la boca y la lengua. Cuando te despiertes, puedes empezar el día con un vaso de agua después de cepillarte los dientes y la lengua. Así que tu cuerpo, deshidratado por la noche, se despierta, limpia sus reservas y expulsa sus
- determinar tu régimen de consumo de agua, debes dar la intensidad a las horas de la mañana. Puedes minimizar la cantidad de agua que necesitas beber por la noche dedicando la mayor parte del agua que bebes a las horas de la mañana. Por la noche, al no beber nada, evitas que se dividan tus horas de sueño
- Llevarte el agua contigo cuando vas al trabajo, a la escuela, a hacer deporte, etc., te ayuda a recordar que tienes que beber agua en cualquier momento. Puedes tomar el agua que necesitas beber a diario con un exprimidor de vasos y consumirla sorbo a sorbo durante el
- Es más saludable beber sorbos cortos en lugar de beber el agua que necesitas beber a intervalos cortos. Porque cuando bebes agua estancada, el agua pasa por el estómago más rápido de lo que debería
- Si bebes menos agua de la que deberías, puedes añadir diferentes sabores al agua, como canela, manzana o limón. Esto hará que te sea más fácil acostumbrarte a beber agua. Pero en este momento debes tener cuidado con el agua con limón. Si consumes zumo de limón en exceso, puedes tener problemas estomacales como gastritis, úlceras o reflujo y provocar daños en los dientes debido a su alto contenido de ácido
- Se recomienda no beber agua durante las comidas, ya que puede afectar negativamente a la digestión.
toxinas.
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día.
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Preguntas frecuentes
¿Bebes agua con el estómago vacío?
Beber agua con el estómago vacío por la mañana ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas y a trabajar el metabolismo. En este momento se puede decir que es útil beber agua con el estómago vacío. También es importante la cantidad de agua que bebes con el estómago vacío. La cantidad de agua que se bebe con el estómago vacío no debe superar uno o dos vasos. Cuando bebes agua con el estómago vacío, el ácido del estómago también se equilibra y esto es muy beneficioso, especialmente para las personas que sufren trastornos estomacales.
¿Cómo podemos evitar el consumo excesivo de agua?
En verano, los días en los que haces ejercicio intenso, es normal que consumas un exceso de agua después de beber alcohol. Porque tu cuerpo pierde más agua de la que necesita y quiere recuperar el agua que pierde de forma natural. Pero si te enfrentas a un consumo crónico de agua, primero debes buscar la ayuda de un especialista.
Llevar agua contigo en botellas de un litro y tomar nota de la cantidad de agua que bebes puede ayudarte a evitar el consumo excesivo de agua.
